Smoothie & Juice

Smoothie & Juice

  • Chokladsmoothie

    Hej hej på er denna fredag!

    Fredag? Vad konstigt det känns att det är fredag idag. Jag har helt tappat känslan för vilken dag det är under denna julledighet så att det är fredag idag känns lite konstigt. Här hemma ska vi städa ut julen i helgen och hur mycket jag än älskar julen känner jag mig rätt klar med den för den här gången. När allt plockas fram i slutet på november tänker jag ofta att julen borde kunna vara framme året om så mysigt som det är men på något sätt blir man nöjd såhär efter jul och nyår.

    Känner ni också precis som jag gör att man också är lite mätt på fet mat och godsaker efter allt man ätit under julen? Jag känner alltid att suget efter sötsaker inte riktigt är där utan man är mer sugen på lite fräschare och mindre onyttiga grejer. Ett tips är då att göra denna chokladsmoothie. Innehåller inget vitt socker men är så himla god 🙂

    Till 1 glas:

    1 frusen banan

    1,5 matsked osötat jordnötssmör

    1 msk rå kakao 

    1 msk riven kokos

    1,5 dl mandelmjölk

    Mixa ihop allt i en mixer och häll upp i ett glas. Mums! 🙂

    Kram!

  • Jordgubb och mynta smoothie

     

    Smoothies vet ni nog vid det här laget om att jag dricker i stort sett varje dag. Det är en rutin varje morgon att göra en till frukost men för att det inte ska bli alldeles för tjatigt med samma smoothie varje dag försöker jag variera mig lite i olika smaker. Grunden i varje smoothie brukar alltid vara mjölk eller naturell yoghurt men häromdagen provade jag att göra med bara vatten och en massa is och det blev jättegott! Något helt annat i konsistensen, lite mer som en slush ice men så gott och läskande framförallt nu på sommaren!

    Här kommer receptet på en med smak av jordgubb och mynta:

    2 glas:

    250 g frysta jordgubbar

    4 myntablad

    2 bananer

    Ca 2 dl vatten

    Is

    Blanda ihop allt i en mixer och häll upp i två glas. Klart! 🙂

  • Chiapudding och smoothie i ett

    Hej hej!

    Här kommer superbra och mättande frukosttips! Smoothies vet ni att jag äter varje morgon till frukost men ibland gör jag även denna frukost med chiapudding i botten. Ger en liten extra mättnadskänsla och så innehåller det massor av nyttigheter. Chiapuddingen är busenkel att förbereda kvällen innan bara och låta stå i kylen över natten. Sedan toppar man den bara med smoothien på morgonen när det är dags att äta den, sen har man en superfrukost! 🙂 Här har jag valt att göra en jordgubbsvariant men det går givetvis bra att smaksätta med valfria bär 🙂

    Till 1 person:

    Chiapudding:

    1,5 dl alpros kokosdryck

    2,5 msk chiafrön

    4 färska jordgubbar

    1/2 tsk vaniljsocker

    Smoothie:

    1 näve färska jordgubbar

    1 dl naturell yoghurt

    0,5 st banan

    1 tsk honung

    Mosa de färska jordgubbarna och blanda med vaniljsockret och lägg ner i ett glas. Häll över chiafröna och kokosdrycken och rör om. Ställ in i kylen, Ta ut glaset igen efter 15 minuter och rör om ordentligt. Låt sedan stå i kylen över natten.

    Gör sedan smoothien på morgonen dagen efter. Mixa ihop alla ingredienser och häll över chiapuddingen. Toppa med färska jordgubbar och chiafrön.

    Kramar

  • Grön smoothie

    Hej måndag och nya vecka,

    Här kommer veckans lite nyttigare variant. Ni som följt mig ett tag vet nog vid det här laget att jag startar i princip alla mina dagar med en smoothie. Det tillsammans med en kopp citron och ingerfärste. Jag har hunnit prova på många olika varianter på smoothies genom åren och det finns många som jag älskar men favoriten är trots det fortfarande denna gröna smoothie. Den innehåller massor av nyttigheter för kroppen samtidigt som den smakar otroligt gott. Perfekt för mig som annars har svårt att äta en ordentlig frukost på morgonen.

    Till 1 smoothie:

    1 banan (viktigt att den är mogen)

    Ca 1-2 dl fryst tärnad mango 

    1 msk chiafrön

    1 tsk färskriven ingefära

    1 näve bladspenat

    1/4 pressad lime

    Ca 2-3 dl sojamjölk 

    Mixa ihop allt i en mixer. Häll upp i ett glas.

    Kramar

Translate »